不急于吸烟
   饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于浸湿后的消化道血液循环量增多，致使烟中的有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

    不急于饮茶
    茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在饭后一小时就无此弊端。

    不急于洗澡
    饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量就会少，从而使肠胃的消化功能减弱。

    不急于上床
    俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

    不急于散步
    饭后“百步走”，会因为运动量的增加而影响消化道对营养的吸收。特别是老年人，心功能会减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，饭后多出现血压下降等现象。

    不急于开车
    事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后肠胃对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性的缺血，从而导致车祸的发生。

    不急于吃水果
    饭后一只果被奉为是金科玉津，但医学家却提出了异议。因为食物进入胃里需要1至2小时的消化过程，才被慢慢排入肠中。饭后立即吃水果，食物被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

    不急于松裤带
    饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就会增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。